Депрессия, она как алкоголизм: если ушел в глубокий запой однажды, а потом удалось выйти, то это совсем не значит, что теперь можно смело утверждать, что больше никогда, ни-ког-да это не повторится.
Как только начинается эйфория про то, что теперь я могу фигачить направо и налево без бережности и чуткости к себе, маятник обязательно рано или поздно качнется в другую сторону. И чем ярче была жадная эйфория «теперь никогда больше не будет депры и я могу и тот проект замутить, и этот одновременно, и быть еще жнецом, жрецом и на дуде игрецом», тем ярче будет очередной депрессивный эпизод.
Как красиво и точно сказала талантливейшая, на мой вкус, терапевт и психиатр Ксения Гетьман (Xenia Getman) , психика человека, предрасположенного к депрессиям требует высокого качества обслуживания.
Это значит, что важно сохранять чувствительность не только к другим и к миру в целом, но в первую очередь чувствительность и отношение к себе.
И такое проявление означает, что важно быть в своем темпе, начиная от базовых потребностей: полноценно спать и питаться, заниматься физ. нагрузками, пить витамины осенью и весной (да, банальные земные вещи, но которые многое решают по части психических ресурсов), заканчивая потребностями более высокого плана: успевать соотноситься с собой и быть бережным при постановке задач и построении планов, в дисциплинарном порядке организовывать себе пространство для отдыха, который посвящен себе любимому (а не совмещен с интересами детей/друзей/родственников и пр.), и самое главное — тщательно присматриваться к людям, прежде чем приблизиться. Отползать на безопасную дистанцию, если сближение оказалось отравляющим. Даже если дистанцироваться «неудобно», «да все так делают и ничего», «это со мной что-то не так».
Депрессия как алкоголизм — если делать вид, что депрессивной части нет (а она всегда жива внутри, всегда заботится о том, что бы сохранить личность, вырубая нахрен все чувства и энергию в целом, если человек долго не слышит себя, игнорируя свои чувства и сигналы), то она начнет стучаться во снах, в неожиданных фантазиях, будить ночами, пытаясь напомнить о чем-то действительно важном, что остается неуслышанным-незамеченным из-за какой-либо погони, будь то то погоня за делами, отношениями или сверхценными идеями.
Депрессия сначала будит, говоря: проснись! заметь себя и то, что тебе важно! И если долго ее игнорировать, то она срывает все предохранители и укладывает на диван до тех пор, пока не будут найдены свои собственные смыслы для организации питательных и взаимных (это ключевые слова) отношений с миром.
Поэтому самое лучшее, намой вкус, что можно сделать, если вы склонны к депрессии — уважать ее. Знать, что она всегда рядом, дышит в спину, напоминая своим присутствием важность сохранять отношения с собой.
На подиумах и экранах все чаще появляются полные женщины с широкими бедрами. Может, уже пора бросать все диеты и начинать толстеть?
На днях общественность всколыхнула обложка американского журнала Paper, на которой теледива Ким Кардашьян с очаровательной улыбкой обнажает свои немаленькие ягодицы. Большинство сочло фотосессию сексуальной, а Ким - преемницей Дженнифер Лопес, которая раньше была самой крутобедрой дамочкой мирового шоу-бизнеса. Но интересно вот что. Не далее как в 2011 году бывший муж Ким развелся с ней - в том числе по причине полноты Кардашьян. Баскетболист Крис Хамфрис утверждал, что у нее (простите за грубую цитату) «нет таланта, зато есть жирная задница». А в 2014 году именно бедра стали признанным достоинством телезвезды. Гламурные журналы отдают Ким обложки, и Кардашьян вещает о любви к своему телу и уверенности в себе. Мир действительно перевернулся.
Но этот переворот начала далеко не Ким.
Шаг от крутого бедра
Первопроходцами стали модели plus-size - в 2010 году девушки с размером одежды 48 - 52 вильнули крутыми бедрами и расчистили себе небольшое местечко на модных подиумах мира. Выпустить во время показа пышную манекенщицу стало экзотично, толерантно и даже революционно. Но девушки, у которых есть за что подержаться, все еще смотрелись как
изюминка, скорее вызов, а не норма. Не случайно же могущественный креативный директор Dior Карл Лагерфельд сделал заявление, что женщины с формами на подиуме никому не нужны: «Толстые завидуют худым и красивым. А аудитория журналов, которые стали отказываться от анорексичных моделей, - мамашки, которые сидят с чипсами и рассуждают, что худощавые модели - это уродство». Но это лишь подтолкнуло «толстушек» к борьбе.
Кристина Хендрикс (сериал «Безумцы») уверяет: - Я люблю свое тело.
Разразившийся скандал и очередные страшные истории про гибель анорексичных звезд подиума заставили модельеров по-другому посмотреть на девушек, не подпадающих под описание «скелет». И вот уже итальянская версия журнала Vogue выпускает «скандальную» обложку с крупными моделями Тарой Линн, Кэндис Хаффин и Робин Лоули. А наша манекенщица Катя Жаркова делает успешную карьеру в США со своим 52-м размером одежды!
Аппетитные булочки: телеверсия
И тут на помощь всем, кто не готов истязать себя диетами и фитнесом ради худосочных ягодиц, пришли... популярные сериалы. На телевизионных экранах совершенно бесстыдно воцарились Кристина Хендрикс («Безумцы») и Лена Данэм («Девчонки»). Звезда сериала «Девчонки» уже не вызывает смеха, когда приходит на красную дорожку в своих нелепых нарядах, - она заставила себя уважать и принимать такой, как есть. Год за годом она говорит одно и то же:
Я не хочу однажды проснуться и иметь тело, как у супермодели. Я бы испугалась проблем, которых сейчас нет в моей жизни. Мне не приходится, например, задумываться, почему со мной разговаривают люди - только из-за моей большой груди или еще почему-то. В общем, если бы со мной такое случилось, я бы поела в ресторане за чей-нибудь счет, а потом попросила своего доктора, чтобы он сделал что-то, чтобы вернуть меня к прежней форме.
...наша Катюша Жаркова (52-й размер) уже несколько лет одна из самых заметных звезд на подиумах США.
И, похоже, она не лукавит. Пока мы штурмуем интернет в поисках новой диеты, чтобы наконец-то начать себе нравиться, другие любят себя просто так.
Идеальная самочка Кристина Хендрикс с большой грудью, тонкой талией и необъятными бедрами возглавляет рейтинги самых желанных женщин мира, напоминая аппетитную булочку, а не скелетоподобную манекенщицу. Массмедиа активно сажали ее на диету с начала сериала «Безумцы». В итоге Кристине надоело, что ее кличут самой пышной актрисой Голливуда, и она высказалась:
Я люблю свое тело, мне дорог каждый килограмм. Мне много лет советовали похудеть, но я не вижу в этом нужды - и мне, и моему мужу нравится мое тело. А моя мама всегда называла меня самой красивой, поэтому я никогда не чувствовала дискомфорта по поводу своей фигуры.
Толстей и хорошей
Вот уже и Леди Гага позволяет себе спокойно набирать килограммы. Британская пресса и блогеры захлебывались желчью в стиле «Как ей не стыдно в таком виде появляться перед людьми! Напялила купальник, а из него телеса висят! Какие ляхи!». Но Гага не растерялась:
Я округлилась, и что? Я действительно полная сейчас, потому что ем много барбекю. Спасибо моим фанатам за то, что они позволяют мне быть собой. А быть собой намного легче, чем кем-то еще.
Что уж говорить про «сверхновую» Адель, которая, несмотря на свой лишний вес, является одной из самых популярных исполнительниц современности. И худеть явно не собирается.
На календаре Pirelli впервые за всю историю появилась 90-килограммовая модель Кэндис Хаффин.
Модный мир быстро включился в погоню за крутыми бедрами. Знаменитый календарь Pirelli, попасть на страницы которого - мечта любой актрисы и манекенщицы, выбирает модель plus-size Кэндис Хаффин. Которую совсем недавно заставляли худеть, а ныне оставили в покое и просто любуются ее телом. А марка «Кельвин Кляйн», которая в свое время фактически и начала историю с «героиновым шиком», насадив в сознание идею, что надо выглядеть изможденно, сняла в свежей промофотосессии модель Милу Далбезио с нашим 48-м размером. Не толстушка, конечно, но все равно, считай, полная капитуляция: признание того, что девушки с аппетитными формами становятся по-настоящему модными.
Психолог-консультант
"Будь собой. Прочие роли уже заняты" (Оскар Уальд)
***
Искренне верю, что в каждом заложен потенциал стать свободным и счастливым. Моей целью и является раскрыть его. Сама проходя личную и групповую терапию на протяжении длительного времени, я знаю, каким толчком для личностного роста может стать такой подход. Стремление к развитию, поиск своего пути - это не просто красивые слова, это потребность найти свое место в этой жизни, не теряя времени.
***
Образование:
· Российский Университет Дружбы Народов, Лечебный факультет, врач общей практики;
· Российский университет Дружбы Народов, Кафедра психиатрии и медицинской психологии, ординатура, врач-психиатр;
· Московский институт гештальт-терапии и психодрамы.
Доп. Образование:
· Институт клинической психологии и психотерапии, курс психотерапии эндогенных заболеваний;
· Российская медицинская академия последипломного образования, курс психотерапии.
Проф. Опыт:
· Практика работы врачом-ординатором:
- врач -ординатор в ПБ№14;
- врач-ординатор в Клинике неврозов им. З.П. Соловьева;
- по наст. время - врач-консультант горячей линии по эректильной дисфункции.
Депрессия, она как алкоголизм: если ушел в глубокий запой однажды, а потом удалось выйти, то это совсем не значит, что теперь можно смело утверждать, что больше никогда, ни-ког-да это не повторится.
Как только начинается эйфория про то, что теперь я могу фигачить направо и налево без бережности и чуткости к себе, маятник обязательно рано или поздно качнется в другую сторону. И чем ярче была жадная эйфория «теперь никогда больше не будет депры и я могу и тот проект замутить, и этот одновременно, и быть еще жнецом, жрецом и на дуде игрецом», тем ярче будет очередной депрессивный эпизод.
Как красиво и точно сказала талантливейшая, на мой вкус, терапевт и психиатр Ксения Гетьман (Xenia Getman), психика человека, предрасположенного к депрессиям требует высокого качества обслуживания.
Это значит, что важно сохранять чувствительность не только к другим и к миру в целом, но в первую очередь чувствительность и отношение к себе.
И такое проявление означает, что важно быть в своем темпе, начиная от базовых потребностей: полноценно спать и питаться, заниматься физ. нагрузками, пить витамины осенью и весной (да, банальные земные вещи, но которые многое решают по части психических ресурсов), заканчивая потребностями более высокого плана: успевать соотноситься с собой и быть бережным при постановке задач и построении планов, в дисциплинарном порядке организовывать себе пространство для отдыха, который посвящен себе любимому (а не совмещен с интересами детей/друзей/родственников и пр.), и самое главное — тщательно присматриваться к людям, прежде чем приблизиться. Отползать на безопасную дистанцию, если сближение оказалось отравляющим. Даже если дистанцироваться «неудобно», «да все так делают и ничего», «это со мной что-то не так».
Депрессия как алкоголизм — если делать вид, что депрессивной части нет (а она всегда жива внутри, всегда заботится о том, что бы сохранить личность, вырубая нахрен все чувства и энергию в целом, если человек долго не слышит себя, игнорируя свои чувства и сигналы), то она начнет стучаться во снах, в неожиданных фантазиях, будить ночами, пытаясь напомнить о чем-то действительно важном, что остается неуслышанным-незамеченным из-за какой-либо погони, будь то то погоня за делами, отношениями или сверхценными идеями.
Депрессия сначала будит, говоря: проснись! заметь себя и то, что тебе важно! И если долго ее игнориовать, то она срывает все предохранители и укладывает на диван до тех пор, пока не будут найдены свои собственные смыслы для организации питательных и взаимных (это ключевые слова) отношений с миром.
Поэтому самое лучшее, намой вкус, что можно сделать, если вы склонны к дерпессии — уважать ее. Знать, что она всегда рядом, дышит в спину, напоминая своим присутствием важность сохранять отношения с собой.
Мне 31 год, и у меня есть те, с кем я дружу уже 15 лет. У меня парочка высших образований, и я люблю учиться. За свою жизнь я 5 раз меняла место жительства. И я уже знаю, мой дом там, где моя семья. 3 раза я начинала сначала, и меня этим не испугать. 1 раз я сходила замуж, и знаю, что некоторые истории просто заканчиваются. 6 раз я меняла работу, и я не боюсь и умею работать. 4 раза я думала, что это конец, но это был не он.
В 31 год я не хочу обратно в 20!
Только в районе 30 лет мои желания и потребности сравнялись с возможностями, да и осознанности выборов прибавилось.
Радужность перспектив немного омрачает физиология. Исследовательские 15 лет и бурные 25 лет проявились после 30 лет. Я не могу бездумно питаться, не спать сутками, работать с температурой 40 или бежать на спор полумарафон. Пока это перечитывала, осознала, что дело не только в физиологии, а в том, что нечто во мне просто хочешь жить, и жить долго.
Я стала внимательна к себе, я стала действительно себе интересна. Интересна не в проекции на будущее, не в том, кем я должна была бы стать, а в том какая я сейчас.
Не лучший представитель вида, но уникальный!
Ко мне часто приходят не выполнившие план, не оправдавшие чужих ожиданий:
- до 25 лет разобраться с призванием или построить отношения;
- до 30 лет родить;
- до 35 лет сделать карьеру.
Но самые фантастические истории вокруг меня про тех, кто не опирался на возраст, а делал свой выбор и отвечал за него.
Взрослость и зрелость
Понятия драматические, и с возрастом абсолютно не связанные, а с осознанностью и ответственностью, принятой позицией как раз связанные напрямую. И самое забавное во всем этом то, что выбор тебя совершенно не освобождает, приходится подтверждать его каждый день - жить с этим человеком, в этой стране, просто жить.
Выдохнуть не получится, не случится ни облаков, ни радуги, ни маленьких трогательных пони, но удовлетворение будет, такой упругой пружиной внутри можно его почувствовать.
Как говорила Линор Горалик : «Страшно не то, что мы - взрослые, а то, что взрослые - это, собственно, мы».
И меня искренне пугает, что люди боятся состариться так и не повзрослев. Быть вечно молодым и вечно пьяным, тоже выбор, пусть только он состоится, и состоится не от страха сделать шаг вперёд.
Моим друзьям от 15 до 55 лет , и знаете, когда я общаюсь с ними, я не помню сколько им лет, я вижу как они красивы, умны, ироничны, и как им прекрасно удаётся почти всегда быть в согласии с собой.
И главное моё открытие к этому моменту - настоящая человеческая близость, полуночные разговоры, смех, слезы, объятия с теми, кто мне дорог, как будто именно это делает нас вечными.
